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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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ランニング LSD
15km 1時間19分（1キロ5分12秒ペース）
前半1〜3kmまでいつもの胸の痛みとお付き合い。おとといのランニングの疲れがまだ残ってるようで終始足が重かった。
服装
Tシャツの上にミズノの長袖
ジャージ上下
ターサーIGS
直前に食べたもの
ナン
大学芋
ＶＡＡＭゼリー
体重と体脂肪率
体重 57.4kg
体脂肪率 8.4%
筋肉率 37.9%
今後の課題とか
終始体は軽いのに足が重いという妙な感じ。前半は胸の痛みとペース配分に苦しんだ。ターサージャパンではなく使い古したターサーIGSを使用したため着地が安定せずフォームにもばらつきが出てしまった。
とりあえず久しぶりの15kmランニングを無事こなせただけでよしとしよう。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
