初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

自転車withパワータップ　かもめ町32分間LT走＋53分間テンポ走

32分間：Ave. 238ワット
53分間：Ave. 207ワット

Duration:1:48:52
Time Riding:1:46:29
Distance (km):56.5
Work (kJ):1295
Elevation Gain (meters):90




到着してすぐLT走開始。かもめ町×10周、32分間。けっこうな地獄で心拍がえらいことに。もん絶につぐもん絶、泡ふきそうになりました。数十秒ほど脚を止めたあと、トライアスロンな方々と合流し、180ワットくらいで淡々と回し小休止。


回復してきたので先頭をひき、このときは200～250ワットくらい。飛び込みでいっしょに走らせてもらいましたが、とてもよいトレーニングができました。感謝感謝なのでした。