初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

ウォーキング

近所の商店街をぶらぶら歩いたりショッピングしたりで1万２千歩くらい。

食べたもの

モンブランケーキ

カフェラテ

ジャイアントコーンとカフェラテ（食べ歩き）

ランニング　10km　51'10

前半5km地点　26'57

後半5km　　　24'13

前半はとにかく体が重かった。強めの風が真正面から吹いていたせいもあるが疲れがたまってるようだ。後半の5kmが過ぎても体は重いままで７km過ぎくらいから一気に軽くなった。後半の残り３kmくらいは今までで一番早いペースで走れたように思う。

今後の課題とか

ランニングマシンで走って以来どうも調子が上がってこない。原因はランニングマシン独特の走り方を体が覚えてしまったからではないだろうか。今までのリズムで走れなくなってる気持ち悪さがある。タイムどうこうより走りのリズムを思い出さねば。腹筋痛はどうやら完治したようだ。50分切りは難しいなぁ。

直前に食べたもの

蒟蒻畑

バナナ

ヨーグルト

ホットカフェラテ

ナスの肉詰め（豚牛の合い挽き）

マッシュポテト

コーンスープ（インスタント）