初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

ゆっくりランニング　4km

同走してる遅い人が靴を変えたので短い距離をゆっくりペースで。ついでに自分も靴をレース仕様のものに変えて走ってみたがスローペースではアキレス腱と太ももが痛くなってまともに走れなかった。キロ５分切るようなペースが慣れてくれば活躍しそうな靴。それまで温存。途中ダッシュなども交えたのでそれなりにくたびれた。

今後の課題とか

靴は大事であることを再確認。衝撃吸収力を失わないまま軽い靴があれば最高だなと思った。そんな靴を探してみよう。

直前に食べたもの

野菜炒め（キャベツ、にんじん、豚肉）

その他

遅い人とアディダス ランニング共和国が主催する横浜マラソン ランニングレクチャーへ参加登録してみた。