初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

ランニング

山下公園×5周　6.5km　28分15秒（1キロ4分22秒ペース）

駅伝対策としてとりあえず6kmを走ってみた。なにも腹に入れぬままランニングという愚をおかし空腹で力がまったく入らず、はやくも2周目からガス欠。ラスト1周だけは懸命に走ったが残りの4周は空腹をごまかすためなんとなくのランニングに終始してしまった。

服装

サイクルウエア

CW-X スタビライザーセミロング

ターサージャパン

直前に食べたもの

餃子×1コ

ＶＡＡＭゼリー

アイスカフェオレ

体重と体脂肪率

体重　57.3kg

体脂肪率　8.6%

筋肉率　37.8%

PowerBreathe

目盛り2×30回

目盛り1はもう慣れてしまったので次のレベルへ。

今後の課題とか

それなりに全力で走るつもりが、足や心肺の限界以前に空腹で倒れそうだった。走る前はせめてバナナ一本でも腹に入れておくべきと痛感した。