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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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ランニング 10km 1時間くらい（1キロ6分ペース）
駅伝のチームのメンバーといっしょにランニング。ほんとうは9.5kmくらいだけどまぁいいや。複数人で走るとだらだら走ってもおもしろいものだ。
服装
ミズノのTシャツ
ナイキのハーパン
アシックスターサーIGS
直前に食べたもの
菓子パン
コアラのマーチ
マックでポテトとコーヒーとシャカシャカチキン
ＶＡＡＭゼリー
体重と体脂肪率
体重 DNF
体脂肪率 DNF
筋肉率 DNF
PowerBreathe
目盛り１×40回
マウスピースがずれて息が漏れてしまうことがある。やっぱりこれ楽しい。
今後の課題とか
アンカーを走る予定の友人はカラダも絞れてるしかなり走り込んでるようで驚いた。第一走の友人は今のところまだ仕上がってない感じ。キロ5分で5kmもつらそう。自分ももう少し走り込む必要性を感じた。
走行後は暴飲暴食で消費したカロリーを倍返しで取り戻したことは言うまでもない。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
