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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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ランニング 4kmくらい
相棒殿に付き従ってのランニング キロ5分30秒ペースで2.2キロその他スローペースで2〜3キロくらいだろうか。
消費カロリー 400kcal
思ってた以上のカロリー消費量。いい中休みにもなった。
服装
アディダスのジャージ 上下
ターサーIGS
直前に食べたもの
餃子×1コ
ＶＡＡＭゼリー
ところてん
体重と体脂肪率
体重 57.3kg
体脂肪率 8.5%
筋肉率 37.8%
PowerBreathe
目盛り１×40回
今後の課題とか
駅伝で走ることになる5.8kmという距離の雰囲気をつかむための練習をせねば。一応最長区間を走るため自分の走りがチームにとって最重要となる。キロ4分10秒台ペースが目標なのだ。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
