初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

サイクルトレーナー　45分間　500kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）

45分間　ケイデンス 45〜52rpm　HR 150〜168

消費カロリー　500kcal

なんとなくいまだ「ランニングモード」になれないままサイクルトレーナーにまたがってしまう。この切り替えのタイミングにいつも悩まされる。

服装

上半身裸

パンツ

ナイキ　エアズーム カタナ ゲージ3

直前に食べたもの

ところてん

ＶＡＡＭゼリー

アイスカフェオレ

体重と体脂肪率

体重　56.7kg

体脂肪率　9.3%

筋肉率　37.5%

それほどハードなトレーニングは行ってないのになぜか落ち続ける体重。

今後の課題とか

「第24回　全日本マウンテンサイクリングin乗鞍」の動画

http://run-ran-run.blog.so-net.ne.jp/2009-08-31

イベント上位に入賞した方のレース模様がみられる。同じ坂道を登ってるようにみえない。そして皆さんフォームが美しい。