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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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サイクルトレーナー 30分 322kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）
30分間 ケイデンス 50〜54rpm HR 150〜160
消費カロリー 322kcal
トレーニング開始時間が遅かったため30分間で打ち止めになるようなペースでこいでみた。ラスト30秒は吐きそうだった。というか、結局乗鞍が終わってもこぎ続けてる自分がいる。
服装
上半身裸
パンツ
ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3
直前に食べたもの
ＶＡＡＭゼリー
アイスカフェオレ
体重と体脂肪率
体重 57.3kg
体脂肪率 9.9%
筋肉率 37.3%
今後の課題とか
そろそろジムでの筋力トレーニングを再開しようかなと。
乗鞍で知り合った方に龍勢ヒルクライム2009への出場を勧めて頂いた。さてどうしたものか。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
