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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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サイクルトレーナー 1時間 ヒルクライム仕様（超きつめ）
40分間 ケイデンス 65〜70rpm
17分間 ケイデンス 75rpm保持
3分間 ケイデンス 85〜90rpm
消費カロリー 未計測
HRモニタつけるの忘れてた。涼しかったせいか汗の量も疲労感も少ない。
服装
上下共にサイクルウエア
ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3
直前に食べたもの
冷製じゃがいもスープ
ＶＡＡＭゼリー
アイスカフェオレ
体重と体脂肪率
体重 57.9kg
体脂肪率 7.9%
筋肉率 38.1%
今後の課題とか
トレーニングにメリハリがほしいところ。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
