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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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サイクルトレーナー １時間15分 ヒルクライム仕様（ややきつめ）
5分間 ケイデンス 80〜85rpm HR 135〜155
70分間 ケイデンス 85〜95rpm HR 165〜178
久しぶりの更新。ブランクのぶんだけやはりしんどかった。
服装
Tシャツ
SSKのジャージ上下
ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3
直前に食べたもの
ところてん
アイスカフェオレ
ＶＡＡＭゼリー
体重と体脂肪率
体重 58.1kg
体脂肪率 9.5%
筋肉率 37.4%
関西で油断して食べ過ぎたわりにマシな数値で一安心。関西はどこで食べても安くておいしい。
今後の課題とか
サイクルトレーナーの課題である「車上でゼーハー」するをクリアするためにはHRが180越える必要があるようだ。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
