初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

サイクルトレーナー　１時間　ほぼ全力

これまた久しぶりとなったサイクルトレーナーでのトレーニング。漕ぎだしから最後までほぼ全力に近い力でやりきった。サウナスーツが汗で重かった。お供はツールドフランス２００８のDVD。ステージ17でのサストレのヒルクライムに見ほれてしまった。

昨日は世界中の食べ物が一堂に会する博覧会へ出席したため、半日もの間ひたすら食べていた。

服装

サウナスーツ上下

ロンＴ

Ｔシャツ

ナイキ

直前に食べたもの

ＶＡＡＭゼリー

体重と体脂肪率

未測定

今後の課題とか

寒く雨降りで走りやすいとはいえない日が続く。こういう日々をただ過ぎるに任せず、どう有効活用していくのか。メニューにスクワットや腹筋のトレーニングも取り入れるようになってから、体の「芯」の強さを走行時に感じるようになってきた。サイクルトレーナーで1時間最後まで足が切れずほぼ全力で漕ぎ切れたのもはじめてのことであり、ランニング時と同様に体中心部に対しての強さを感じた。