初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

スクワット400回

久しぶりのスクワット。きょうはひどい腰痛を感じることもなく一気に400回をこなすことができた。ついでにこれまた久しぶりにダンベルを使った上半身の筋トレも行った。

服装

下　ニューバランスのジャージ

上　ロンＴ、Ｔシャツ

直前に食べたもの

ココア

ヨーグルト

体重と体脂肪率

体重　60.3kg

体脂肪率　8.4%

筋肉率　37.9%

今後の課題とか

自分の性格上やはり目標は必要ということで下記大会に申し込んでみた。

第3回葛西臨海公園ナイトマラソンスプリングステージ

種目名：10km男子高校〜39歳

開催日：2009年05月29日

結局また10kmを走ることになった。ハーフやフルマラソンは来年のお楽しみにしよう。

そして「第6回　Mt.富士ヒルクライム」にも申し込む予定。ただしこの大会は抽選なのであまり期待しないでおこう。