初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

半年ぶりくらいにKUOTA KHARMAを動かした。体が軽くなったせいか自転車をこぐ足も軽く、すいすい進む。調子いいついでに登坂にも挑んでみた。

この坂を2本

距離　566m

高低差　39m

平均斜度　6.9%（最大斜度36.5%）

この坂は1本

距離　287m

高低差　38m

平均斜度　13.2%（最大斜度16.7%）

この坂は3本

距離　388m

高低差　23m

平均斜度　6%（最大斜度22%）

2番目の坂がもっともつらい。以前はこの坂の半分くらいでダウンすることもしばしばで、もっとも軽いギアで蛇行しながら、かろうじてのぼり切るというレベルだった。きょうはつらかったもののギア2枚残しで、それもかなりのハイペースでのぼりきることができた。ちょっとうれしい。

服装

サイクルウエア

直前に食べたもの

とくになし

体重と体脂肪率

体重　60.3kg

体脂肪率　8.5%

筋肉率　37.8%

今の体重をしばらく維持したい。

今後の課題とか

第6回　Mt.富士ヒルクライムに出場することを想定してとりあえず坂道の練習に取り組んでみた。やっぱり自転車はおもしろい。