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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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朝練ランニング：41分走 HR Ave. 159bpm MAX 171bpm 消費カロリー：524kcal
きのうと同じく暑い、しかもきょうは無風状態。にもかかわらず思いのほか踏ん張れました。いつものコース＋1周。
夜練ランニング：42分走 HR Ave. 153bpm MAX 174bpm 消費カロリー：498kcal
ハンガーノックの兆しを強く感じていたのでミニあんパンを食してからスタート。案の定、脚が終わりそうになったものの、あんパンパワーのおかげでどうにか最後まで走り切れました。
代官坂ダッシュはきょうも長めで。毎回頂上でぶっ倒れてます。
筋トレ
パワーアンクルスクワット+5kg×50分間
今後の課題とか
2日連続のランニングは久しぶりです。ただただ疲れました。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
