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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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サイクルトレーナー 35分 400kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）
35分 ケイデンス 50〜59rpm HR 150〜169
消費カロリー 400kcal
ひと駅分のつもりがぺちゃくちゃしゃべりながら歩いてたら20km近く歩いてしまった。週末恒例のカレーデーで満腹のためトレーニング時間は短め。内容はそこそこ充実したものとなったのでよしとしよう。
服装
上半身裸
パンツ
ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3
直前に食べたもの
インドカレー×2杯
特大ナン×2.5枚
グリーンサラダ
コーンパコラ×1コ
ＶＡＡＭゼリー
体重と体脂肪率
体重 DNF
体脂肪率 DNF
筋肉率 DNF
今後の課題とか
本格的な復調でいよいよランニングモードか、というところで雨。それでもモリモリと歩くことができたから気分的にはいい感じ。先々週の歩くことすらしんどかったことを考えれば今の状態に感謝せずにはいられない。健康とはありがたいものだ。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
