初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

サイクルトレーナー　1時間16分　ヒルクライム仕様（きつめ）

1時間11分　ケイデンス 60〜74rpm HR 135〜150

5分間　ケイデンス　70〜80rpm HR 150〜160

消費カロリー　752kcal

胸の痛みが気になるため極端に心拍数を上げられないという事情からこんばんも軽負荷中ケイデンスでのトレーニング。きもちいいけど坂道にはめっきり弱くなってしまった。

服装

Tシャツ

パンツ

ナイキ　エアズーム カタナ ゲージ3

直前に食べたもの

大学芋

もなか

ＶＡＡＭゼリー

アイスカフェオレ

体重と体脂肪率

体重　57.3kg

体脂肪率　8.4%

筋肉率　37.9%

今後の課題とか

胸の痛みから胃付近に痛みが移動した。ということは疲労骨折ではないということだろうか。病院嫌いゆえ自然治癒にまかせたいところだがふとしたときに激痛とも言える痛みがはしる。さてどうしたものか。