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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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サイクルトレーナー 1時間06分 ヒルクライム仕様（きつめ）
1時間06分 ケイデンス 60〜74rpm HR 145〜164
消費カロリー 706kcal
最近軽負荷＆中〜高回転数でサクサクこぐのが気に入ってる。このくらいの負荷だとダンシングもできるしちょうどいい。
服装
上半身裸
パンツ
ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3
直前に食べたもの
大学芋
バナナ
もなか
ＶＡＡＭゼリー
アイスカフェオレ
体重と体脂肪率
体重 57.5kg
体脂肪率 8.7%
筋肉率 37.8%
今後の課題とか
ここ数日 PowerBreathe をお休みしてる。というのもこの日の練習で肋骨を疲労骨折したっぽいのだ。痛いままほったらかしていたが一向によくなる気配がない。病院に行くべきかどうかお悩み中。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
