×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
自転車 サイクルトレーナー １時間 平地仕様
3分間 ケイデンス 85〜95rpm HR 120〜125
53分間 ケイデンス 103〜108rpm HR 155〜165
3分間 ケイデンス 110〜115rpm HR 165〜170
インターバルトレーニング
1分間 ケイデンス 135〜143rpm HR 165〜170
少し間があいてしまった。運動不足のせいか、軽めのトレーニングにもかかわらず大量の汗をかいてしまった。足の疲労感はほとんど感じられないが、全身がぐったりと疲れてしまった。
服装
サウナスーツ上下
Tシャツ
ロンT
ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3
直前に食べたもの
ＶＡＡＭゼリー
ヨーグルト
体重と体脂肪率
未測定
今後の課題とか
暖かくなりいよいよ本格的な自転車シーズンの到来だ。とはいうもののなにかとやることがあり、サイクルトレーナー以外で自転車にまたがることができないでいる。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
