初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

ランニング7.25km　46分40秒（1キロ5分40秒ペース）

暖かくなってきてようやく走る気になってきた遅い人とランニング。序盤3キロは高低差のはげしいコースを行きフラットになったラスト4キロ半は5分半を切るハイペース。久しぶりに走る遅い人がここまで走れるとは思わなかった。目立ちたがり屋の遅い人にとってバレンタインデーでカップルが行き交う某所を走ることは最高の舞台だったのかもしれない。

服装

SSKのジャージ上下

Tシャツ

ターサーIGS

直前に食べたもの

ドトールのピリ辛ホットドッグ

体重と体脂肪率

体重　60.4kg

体脂肪率　8.4%

筋肉率　37.9%

今後の課題とか

念入りなストレッチとターサーIGSのおかげで足の痛みが霧散した。マラソン大会をいろいろと調べて回ったが今シーズンは駅伝が最後の大会になりそうだ。春から夏にかけては自転車のヒルクライムレースに何本か出場するつもり。