初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

ランニング10km　51分41秒（1キロ5分15秒ペース）

前半5km　28分06秒（1キロ5分37秒ペース）

後半5km　23分35秒（1キロ4分37秒ペース）

春一番が吹き荒れる中のランニング。向かい風がきつく前半5kmのスローペースでもばててしまった。後半5km向かい風が緩くなったところでペースアップ、後半1kmは追い風にも乗り全力疾走することができた。

服装

アディダスのジャージ上下

ロンT

Tシャツ

ターサーIGS

春一番が吹きあたたかくなってきた。

直前に食べたもの

野菜とこんにゃくのスープ

ヨーグルト

体重と体脂肪率

体重　60.1kg

体脂肪率　9.0%

筋肉率　37.7%

さすがに60kgの壁は厚い。

今後の課題とか

駅伝メンバーそれぞれに諸事情があり皆万全に臨めるレースとは言い難い。楽しく最後まで走れればよしとしよう。自分は12分間走にチャレンジしてみるつもり。以前計測したときは12分間で2700mという記録であったが多少は伸びているだろうか。