初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

自転車　サイクルトレーナー　1時間

本調子ではないときはサイクルトレーナーでほどよく汗を流す。いつも以上に気持ちよくこぐことができたのはCW-Xのおかげか。はたまたきのうの完全休養が効いたのか。

服装

上　ナイキジャージ

ロンT

Tシャツ

下　CW-X スタビライザーセミロング

直前に食べたもの

おそば（鶏肉入り）

ヨーグルト

ホットカフェオレ

体重と体脂肪率

体重　61.3kg

体脂肪率　10.4%

筋肉率　37.1%

飯を食ってても体重が減っていく。減量スパイラルに入った。

今後の課題とか

腰痛を看てもらいに病院の整形外科へと赴く。一番下の背骨が若干陥没気味という以外なんでもないらしい。あと年齢と扁平足のせいといわれた。こういうのを画竜点睛を欠く発言という。もしくは身も蓋もないともいう。湿布を処方してもらったのでとりあえずはそれで様子見としよう。