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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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自転車 サイクルトレーナー 1時間
腰痛と太もも裏痛対策といくつかアイテムを購入した。届くまでランニングはひとやすみ。
服装
古着屋で購入したサイクルウエア
ロンT
CW-X スタビライザーロング
直前に食べたもの
ヨーグルト
バナナ×１本
体重と体脂肪率
体重 61.0kg
体脂肪率 9.4%
筋肉率 37.5%
体重は気にするつもりはなかったものの60kg台がみえてきてしまった。ここまでくれば60.5kgくらいまでは落としたい。60kgを切れば高校2年生以来の体重なのだ。
今後の課題とか
処方してもらった湿布のおかげで腰痛はだいぶ軽減された。太もも裏痛も再現しなければよいのが。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
