初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

自転車　サイクルトレーナー　３０分

HR　120〜140　10分

HR　150〜160　20分

タイヤの空気入れたらサイクルトレーナーとタイヤとの摩擦抵抗が大きくなり非常に重くなった。これがまたきつい。心臓はバクバク汗はダラダラ。

服装

サウナスーツ上下

ミズノのロンT

ニューバランス　M962

直前に食べたもの

コーンフレーク

バナナ×1コ

スタバのバームクーヘン半分

グミ

体重と体脂肪率と筋肉率

体重　63.5kg

体脂肪率　12.3%

筋肉率　36.3%

正月ということで油断してたらあっという間におデブになってしまう。油断せず節制するのだ。

今後の課題とか

今日のサイクルトレーナーはしんどかった。しかし思い起こせばこれがサイクルトレーナー本来の負荷のかかりかただったはず。ツールドフランスを最初から観返そうかしらね。