初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

ランニング　10km　52分55秒

前半5km　28分30秒くらい

後半5km　24分25秒くらい

寒いけど頑張って走った。後半5kmはいいリズムで走れた。いいリズムのときはいいランニングフォームで走れてるときなのだ。

服装

SSKのジャージ上下

PIKOのロンT

シューズ　ナイキ　エアズーム カタナ ゲージ3

ハクキンのカイロ

直前に食べたもの

桜エビのコロッケ×1コ

大学芋×5コくらい

野菜のコンソメスープ

今後の課題とか

あまりにも寒いので前半はおしりのほっぺ部分に手をあてながらのダラダラペース。身体が暖まってきた後半5km付近からちょっとづつペースアップ。メリハリが効いた走りができた。ダイエットのためにとりあえず毎朝の楽しみであった菓子パンをやめた。冬場のダイエットには成功した試しがない。さてさてどうなるか。

閑散期のためかフットポッドとRS200がもう戻ってくる。フットポッドは保証期間内であったため無償修理。モジュール交換らしい。音が出ないという不具合があったRS200(腕時計)のほうは電池交換時に音を出すパーツ（？）を紛失したのが原因と言われ有償修理。今ひとつ納得がいかないが￥3500なのでまぁよしとしよう。