初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

ランニング　10km　55分36秒　

前半5km　28分55秒

後半5km　26分41秒

どうしたんだろうっていうくらい体が重くてしんどかった。後半はかなり力入れて走ったつもりだったのにタイムは伸びず。風が強かったのと着地時の足の裏のポジションをあーだこーだと考えすぎたかもしれない。靴紐をきつく縛りすぎて足が痛かったのも一因か。

服装

ナイキのジャージ上下

ロンT

Tシャツ

シューズはM962

直前に食べたもの

皿うどん（きしめんと細ネギとかき揚げとエビフライとカボチャフライ）

ホットカフェオレ×2杯

今後の課題とか

上半身下半身の動きが連動しきれてないようにおもえる。とくに上半身の肩胛骨の動かし方がわからなくなってしまった。筋力が増してつよくなった下半身のパワーを上半身が受け止め切れず四苦八苦してる、そんなアンバランスさだ。上半身で走るような意識で走ってみたらどうなるだろうか。