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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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サイクルトレーナー １時間25分 862kcal ヒルクライム仕様（超きつめ＋＋）
1時間05分間 ケイデンス 45〜53rpm HR 135〜165
消費カロリー 862cal
諸事情あってきょうは早めのトレーニング。
服装
上半身裸
レーパン
ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3
直前に食べたもの
ＶＡＡＭゼリー
体重と体脂肪率
体重 56.5kg
体脂肪率 8.7%
筋肉率 37.8%
今後の課題とか
きょうはお疲れモードのためとくになし。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
