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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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サイクルトレーナー １時間20分 ヒルクライム仕様
30分間 ケイデンス 80〜90rpm HR 120〜135
30分間 ケイデンス 90〜95rpm HR 145〜155
20分間 ケイデンス 95〜103 HR 155〜160
ハーパンにロンTとTシャツという服装であったため長時間でも楽にこぐことができた。まだまだ続けられそうだったがおしりの痛みに耐えかねて断念。
服装
上 ロンT＆Tシャツ
下 ハーフパンツ
ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3
直前に食べたもの
バナナ
ＶＡＡＭゼリー
ヨーグルト
アイスカフェオレ
体重と体脂肪率
体重 59.0kg
体脂肪率 8.3%
筋肉率 37.9%
今後の課題とか
お天気が不安定。これから梅雨でそれが過ぎると炎天下。気持ちよく自転車に乗ることができる季節は限定されてしまうことに気がつく。その逆を言えば四季折々の機微を感じることができる乗り物でもある。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
