初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

ランニング　1時間34分走　約17.4km（1キロ5分24秒ペース）

ここ数日すっかりはまってる山越えからフラットになるコースを行く。フットポッドがまた壊れたため、あらかじめ距離測定済みの場所をグルグル回ることしかできなかったのは残念。それにしてもフットポッドは故障が多い。また修理に出して基盤ごと替えてもらおう。

服装

SSKのジャージ上下

ロンT

Tシャツ

ターサーIGS

直前に食べたもの

おにぎり×2コ

ポッキー

VAAMゼリー3分の1くらい

体重と体脂肪率

体重　59.6kg

体脂肪率　9.0%

筋肉率　37.7%

今の食生活と運動量を続けるかぎり体重は落ち続けるのであろう。58〜60kgの間で落ち着かせるつもり。

今後の課題とか

課題が見つからないほど調子がいい。さすがにここまで体重が落ちると体の軽さを実感する。長年悩まされてきた腰痛も驚くほど軽減した。なんにせよ体が軽いというのは実にきもちがいいものだ。