初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

ランニング10km　56分25秒（1km5分38秒ペース）

前半5km　29分25秒（1km5分55秒ペース）

後半5km　27分00秒（1km5分24秒ペース）

まだ疲れが残っていたもののとりあえず走って足の状態などを確認した。眠気と筋肉痛がきつかったがリズムに乗れたラスト2kmくらいは気持ちよかった。

服装

SSKのジャージ上下

ロンT

Tシャツ

ナイキ　エアズーム カタナ ゲージ3

直前に食べたもの

おにぎり×2コ

でかい恵方巻

なぜかモリモリ食べてしまった。体が栄養を欲しているのだろう。

体重と体脂肪率

体重　61.0kg

体脂肪率　9.2%

筋肉率　37.6%

モリモリ食べたわりにいい感じだ。駅伝までに60kgを切っておきたい。それが吉と出るかはわからないがこの際高校生以来の50kg台を体感しておきたい。

今後の課題とか

ターサージャパンで走ったあとにナイキ　エアズーム カタナ ゲージ3でランニングすると気持ちよく走ることができない。正しいランニングフォームをつくるためには練習用としてもターサージャパンを使用するべきなんだろう。そもそもシューズを練習用、レース用と振り分けるのはイレギュラーなのかもしれない。