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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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ランニング10km 56分（1キロ5分30秒ペース）
前半5km 30分（1キロ6分ペース）
後半5km 26分（1キロ5分15秒ペース）
書き忘れていたが昨日のスクワット450回が効いてしまった。走り出す前からヘトヘトで気力だけで走りきった。こういう日は休むという選択肢もありだ。あと、腹減りすぎ。
服装
SSKのジャージ上下
Tシャツ
ロンT
直前に食べたもの
野菜とこんにゃくとシュウマイのスープ
バナナ×１本
VAAMゼリー
体重と体脂肪率
体重 61.6kg
体脂肪率 10.5%
筋肉率 37.0%
食べてないから体重は減るがしんどい。腹減った。ボクサーじゃあるまいし。
今後の課題とか
ちょっとオーバーワーク気味。休みをとるという勇気も必要だ。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
