初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

ランニング　10km　52分35秒

前半5km　27分25秒

後半5km　25分10秒

どう考えても11kmくらい走ってる気がして帰宅後RS200sdの説明書を読み返してみた。

P15から引用

初めてフットポッドを使うとき、ランニングスタイルが大きく変化したとき、あるいはシューズに取り付けたフットポッドの位置が大きく変わったとき（たとえばランニングシューズを替えた場合など）には、フットポッドキャリブレーションを行うことをおすすめします。

それでシューズ変更をさかいにして長い距離を走らされるようになったわけだ。なるほど、だまされた。

フットポッドのキャリブレーションは、あらかじめ決められた距離を一定のペースで走ることによって行います。すでにキャリブレーション係数がわかってる場合（たとえば平地から起伏の多い土地へ移ったときなど）は、その係数を手動することもできます。

服装

ナイキのジャージ　下

ナイキのロンT　上

ナイキ　エアズーム カタナ ゲージ3

直前に食べたもの

バナナ×1本

大学芋×7コ

カフェオレ

体重と体脂肪と筋肉率

体重　64.5kg

体脂肪率　11.1%

筋肉率　36.8%

内臓脂肪レベル　3

昼飯を食い過ぎた。おやつでマロンケーキも食べてしまったし大学芋も食い過ぎた。菓子パンを我慢しすぎてたせいで甘いモノ好きスイッチが入ってしまったぞ。ここだ。ここを耐えるのだ。

今後の課題とか

フットポッドの再調整し正しい距離でタイムを計測すること。まずはそれからだ。