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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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ゆっくりランニング
10km 1時間12分くらい
遅い人と同走。途中サイドステップ、バック走、もも上げなどを交える。
今後の課題とか
一昨日痛めた腹筋はまだ完治せず時折痛みが走る。これが直るまでゆっくりペースで調整しよう。
直前に食べたもの
天ぷらとレタス入りの皿うどん。うまし。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
