×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
サイクルトレーナー １時間15分 ヒルクライム仕様（ふつう）
1時間08分間 ケイデンス 100〜105rpm HR 135〜140
7分間 ケイデンス 115rpm維持 HR 155〜160
きのうの疲れが残っているためきょうは軽めのメニュー。
服装
上 Tシャツ
下 サウナスーツ
ナイキ エアズーム カタナ ゲージ3
直前に食べたもの
バナナ
アイスカフェオレ
ＶＡＡＭゼリー
体重と体脂肪率
体重 58.2kg
体脂肪率 8.5%
筋肉率 37.9%
今後の課題とか
サイクルトレーナーではなく本物の坂道をのぼるトレーニングがしたい。今週末はできそうかな？
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
