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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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夕ごはんをしっかり食べたおかげで昼間の自転車トレーニングのあとでもしっかり走ることができた。それも終始かなり楽に走ることができた。長距離ランニング用のお供にこんなものを買ってみた。
CREATIVE メモリプレーヤー ZEN STONE 2GB スピーカー内蔵モデル ZN-STK2G
スキンが付いてそこそこ良質な音質でお遊び程度だがスピーカーでの出力も可能。これで2100円は安い。これを購入してからSONYのMP3プレイヤーはめっきり使わなくなってしまった。
服装
上 サイクルウエア
ナイキのロンT
下 CW-X スタビライザーセミロング
ターサーIGS
直前に食べたもの
ピラフのようなもの
アボガドとマグロと白身魚のカルパッチョ
VAAMゼリー
体重と体脂肪率
体重 59.1kg
体脂肪率 8.6%
筋肉率 37.8%
筋トレをやって体つきも変わってきてるにもかかわらず筋肉率に変化がみられないのがちょっと気がかり。
今後の課題とか
音楽や英会話を聴きながらゆったりペースで走ると実に気持ちがいい。フォームや着地時の接地具合も気にせず楽しく走ることができる。やっぱりランニングはすてきだ。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
