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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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ランニング
朝練：48分間 HR Ave.152bpm / MAX 168bpm
夜練：60分間 HR Ave.154bpm / MAX 172bpm
眠くて意識が飛びそうですが、ブログ更新まではなんとかたどりつけるようになりました。
体重と体脂肪率
体重 58.1kg
体脂肪率 6.8%
筋肉率 38.6%
駅伝終了後から外食ドカ食い＋自宅ドカ食い＋スイーツ類ドカ食いの三つ巴。それなりのハードメニューにも関わらず肥えてしまうほどの食いっぷり。
今後の課題とか
心拍計を付けて走りました。ここのところ休みなく動きっぱなしのせいか、心拍が上がりづらくなってます。
朝もう少し早く出て、朝練1時間、夜練1時間、は無理かなぁ。しんどい。。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
