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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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ランニング
15日 朝練38分＋夜練57分＋腹筋2500回
16日 朝練39分＋夜練43分＋レッグカール少々
体重と体脂肪率
体重 57.7kg
体脂肪率 6.3%
筋肉率 38.8%
食してる量は以前の1.5倍くらいなんだけど、それでも減ってしまう体重。2部構成トレーニングおそるべし。
今後の課題とか
あいかわらずタイム、心拍、走行距離すべて無視して経過時間のみ。
来週からは心拍計は付けようかなと思ってます。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
