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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋）L3. Tempo65分
L3. Tempo
65分間 ケイデンス 50〜57rpm HR 〜172bpm
いろいろあって丸2日間なにもできず。大会後のいい休養になりました、が、来週には神奈川マラソンが控えてます。あまりさぼってばかりはいられません。
体調がいまひとつな状態が続いているのでランニングは自重しました。
今後の課題とか
トレーニング詳細
L3 ：65分 Ave. 156bpm MAX 172bpm
大会終了後から外食ドカ食い続き。楽な生活を覚えてしまったことでトレーニングという概念が頭の中から抜け落ちてしまいそうになってるところを、どうにかこうにかサイクルトレーナーでつなぎ止めているようなそんな状態です。
Zone
Avg HR:4.4 z
Max HR:5.3 z
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
