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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（超きつめMAX＋） L3. Tempo 60分
L3. Tempo
60分間 ケイデンス 50〜55rpm HR 162〜168bpm
ストレスのせいかヘルペスウイルスが活性化してしまったようでそこら中に湿疹が。体調がいまひとつなのもそのせいだろうか。
おとなしめの汗かきメニューでリフレッシュ、できるといいな。
体重と体脂肪率
体重 57.6kg
体脂肪率 6.8%
筋肉率 38.6%
今年は57kg台を維持したまま終われそう。59kg台はトータルで数日くらい。お昼のスイーツドカ食いをやめて以来、安定感がでてきました。
今後の課題とか
日曜日はどうやらあいにくのお天気になりそう。少しでも雨が降ったら棄権しようかなと思ってます（体調がいまひとつなのと落車がこわいので・・）。
Zone
Avg HR:4.0 z
Max HR:5.4 z
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
