初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

90分 1000kcal ヒルクライム仕様（超きつめMAX）

ダンシング

40分間　ケイデンス 52〜55rpm HR　〜162bpm

淡々と

50分間　ケイデンス 57〜60rpm HR 〜173bpm

消費カロリー　1000kcal

またまたまる二日間なにもトレーニングできず、怖くてメディオまでは上げられなかった。休み期間中のほうがなにかと忙しくなかなかトレーニングの時間が作れません。生活のリズムを作りなおさないと。

体重と体脂肪率

体重　56.9kg

体脂肪率　6.6%

筋肉率　38.6%

56.5kg〜57.5kgの間くらいが目標値。

今後の課題とか

涼しくなってきたので映画なぞを観ながら優雅にダラダラと。あと1週間でどこまで追い込めるのやら。