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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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自転車 88分間 サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋ L3. Tempo78分
ダンシング(アップ)
10分間 ケイデンス 55〜60rpm HR Ave.133bpm MAX 148bpm
L3. Tempo
78分間 ケイデンス 63〜67rpm HR Ave.162bpm MAX 170bpm
総消費カロリー：1103kcal
週末は結局自転車に乗ることができませんでした。というか寒すぎて乗る気になれませんでした。
そして、乗れなかった分のストレスを外食ドカ食いではらしてしまうという悪循環。1200kcal消費を目標にしましたが、目前にして時間切れとなりました。
今後の課題とか
体重計に乗ることがこわくなってきてます。うーむ、まずいなぁ。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
