×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
自転車 80分間 サイクルトレーナー ヒルクライム仕様（きつめ＋＋）ダンシング10分 ＋ L3. Tempo60分 ＋ クールダウン8分間
ダンシング(アップ)
10分間 ケイデンス 53〜60rpm HR Ave.142bpm MAX 158bpm
L3. Tempo
60分間 ケイデンス 61〜65rpm HR Ave.169bpm MAX 178bpm
ダンシング（クールダウン）
8分間 ケイデンス 50〜57rpm HR Ave.163bpm MAX 177bpm
総消費カロリー：1064kcal
平均心拍数169bpmで1時間。滝のようにジャバジャバと流れ落ちる汗。まだ3月なのにこれはまずいだろう。。
体重と体脂肪率
体重 58.0kg
体脂肪率 6.7%
筋肉率 38.6%
やはり数字が戻り切りません。夕飯食べすぎてるのかしらね。
今後の課題とか
抑えねばと思いつつ回し始めると限界まで追い込んでしまう。体をこわす前にどうにかせねば。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
