×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
夜練 ランニング近所走
距離：16.13km
タイム：1時間15分31秒
獲得標高：66m
キロペース：4分41秒
周回コース。5周目までキロ5分近いペース。10周目からようやく4分30秒まで上がってきてラストは4分20秒。いずれにしても体が重すぎました。
体重と体脂肪率
体重 57.8kg
体脂肪率 測定できず
筋肉率 測定できず
ここ数日の外食ドカ食いが若干効きすぎたようでして、ベストより1kgほど重いです。
今後の課題とか
今年も順調にピークが過ぎてしまったようです。毎度のことですが、最終調整というものは実にむつかしいものです。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
