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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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8日(朝練) 根岸森林公園×10周
Distance: 13.07 km
Time: 1:01:19
Avg Pace: 4:42 min/km
Elevation Gain: 240 m
Avg HR:163 bpm
Max HR:175 bpm
9日(夜練) 山下公園×11周
Distance: 13.59 km
Time: 1:03:19
Avg Pace: 4:40 min/km
Elevation Gain: 25 m
Avg HR:159 bpm
Max HR:170 bpm
体重と体脂肪率
体重：57.0kg
筋肉率：38.5%
体脂肪率：6.9%
今後の課題とか
自転車レースが一通り終わってしまったのでトレーニングをランニングへと移行しました。
ことしは富士、乗鞍、赤城山とそこそこの成績を残すことができたおかげで、自転車に関しては思い残すことがあまりありません。従って例年より早めの移行となります。
数ヶ月ぶりのランニングとなりましたが、思っていた以上に力強く走れたことに我ながら驚いてます。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
