初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ自転車　かもめ町32分＋かもめ町×32分＋杉田～能見台～大道～朝比奈入り口～日野～鎌倉街道～山手

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2026-04-07 06:26

自転車　かもめ町32分＋かもめ町×32分＋杉田～能見台～大道～朝比奈入り口～日野～鎌倉街道～山手

自転車　かもめ町32分＋かもめ町×32分＋杉田～能見台～大道～朝比奈入り口～日野～鎌倉街道～山手

Totals

Duration: 2:17:04
Time Riding: 2:02:16
Distance (km): 55.9
Work (kJ): 1294
Elevation Gain (meters): 180

かもめ町では計32分/Ave220wくらい。完全冬装備で出向いてしまったため暑すぎて早々にばててしまいました。

Z4 Threshold 180～210w 20:34 15%
Z5 VO2Max 210～240w 29:20 22%
Z6 Anaerobic 240～300w 21:45 16%
Z7 Neuromuscular 300w～MAX 03:23 2%

かもめ町を出た後もそこそこ頑張り気味に踏んで、Z4以上で63分やれました。トータルでも1294kjでやりきれたので久しぶりの実走のわりには状態はよかったです。

途中の大道から朝比奈峠ふもとまでのゆるやかな登りがビミョーに長く、きついきつい。。

朝比奈峠を目の前にしてサクっと通り過ぎてしまうほどきつかったです。