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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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平地走 産業道路コース（短縮版） ×6本
1本目 7分40秒 243w
2本目 8分34秒 231w
3本目 8分31秒 223w
4本目 8分36秒 209w
5本目 6分46秒 222w
6本目 7分59秒 220w
いつもの産業道路コースを短くしたコースです。6本とも200w前後狙いで。数値はゼロ除算してますがxPower値と大差なかったのでまぁまぁだったのかなと。
走りだす前から脚のダルさがひどく弱気の数字設定で走りました。信号で止められることも車の往来も少なくとても走り易かったです。
体重と体脂肪率
体重 58.3kg
体脂肪率 8.0%
筋肉率 38.0%
先週末なにもしなかったぶんだけ肥えてます。
今後の課題とか
自転車の大会が終わってしまい必然的に目標がなくなってしまいました。
いろいろと試行錯誤して自転車競技へのモチベーションを維持していこうと思ってます。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
