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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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サイクルトレーナー 70分 ヒルクライム仕様（超きつめMAX） L3. Tempo
L3. Tempo
70分間 HR 〜170bpm
バタバタしてたらえらく間が空いてしまいました。サイクルトレーナーは久しぶりなのでとりあえずHR 150bpm前後をターゲットにしてやんわりと。
体重と体脂肪率
体重 57.0kg
体脂肪率 6.6%
筋肉率 38.7%
サボってるわりにはいい数値を維持してます。
今後の課題とか
連休中もチョコチョコと走ってはいましたが、CP 値を更新するようなシリアスな走りはできないままでいます。
なにをきかっけにして頑張れるようになるのか、先行きはあまりにも不透明 。結局、乗鞍大崩れのショックを引きずったまま、というのが正直なところです。
Zone
Avg HR:3.8 z
Max HR:5.2 z
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
