×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
サイクルトレーナー 60分 ヒルクライム仕様（超きつめMAX） L3. Tempo
ダンシング
45分間 ケイデンス 52〜55rpm HR 〜166bpm
L3. Tempo
15分間 ケイデンス 53〜55rpm HR 〜165bpm
体調が今ひとつのためきょうもL3で。
体重と体脂肪率
体重 58.2kg
体脂肪率 6.1%
筋肉率 38.8%
週末の外食ドカ食いで＋1.5kgという予想が的中。
今後の課題とか
呼吸が浅く息苦しい感じが続いているので用心のためヌルめの強度でとりあえず汗を流す程度でおしまい。
週末の190bpmが効きすぎたようです。ボチボチ強度を上げていこうと思っているのですがどうも体がついてこない感じです。
Zone
Avg HR:4.1 z
Max HR:5.2 z
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
