初心者のランニングとマラソンと自転車とかのトレーニングブログ

サイクルトレーナー　60分 730kcal ヒルクライム仕様（きつめ＋）メディオ30分＋16分

メディオ

30分間　ケイデンス 73〜77rpm HR 160〜173bpm

16分間　ケイデンス　73〜77rpm HR 160〜173bpm

消費カロリー　730kcal

メディオ2本コース。きょうのトレーニングは自分に勝つことができました。restは4分。

体重と体脂肪率

体重　57.4kg

体脂肪率　7.5%

筋肉率　38.3%

いい感じだけどスイーツ類が冷蔵庫にあふれかえってるのが気がかり。

ツール・デ・フランドル 2010

ツール・デ・フランドル 2010 [DVD]

トレーニングの発奮材料用に購入。前半はだらだらとした雰囲気。後半ボーネンとカンチェラーラの一騎打ちが始まってからが俄然おもしろい。カンチェラーラスパート時の解説陣のリアクションが秀逸。

カメラマンもカンチェラーラに追いつけずしばし彼を見失ってしまうという大失態、でもそれもまたおもしろい。斜度20%を越える石畳をシッティングで登る様は人間業とは思えない。とても刺激的でおもしろかったです。

今後の課題とか

ＨＲモニタの調子が悪かったため詳細なデータは拾えず。消費カロリーもだいたいの値です。

2本目のラスト数分はわりと地獄モード。ようやくブランク明けという意識から抜け出すことができそうだ。富士までに自分をどこまで追い込むことができるだろうか。