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11月から2月は10kmのマラソンや駅伝、3月以降は主に自転車のヒルクライム、気が向くとチームエンデューロなどへ出場してます。
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ランニング
5km 27分35秒（1キロ5分25秒ペース）
消費カロリー 275kcal
体重と体脂肪率
体重 58.1kg
体脂肪率 6.7%
筋肉率 38.6%
今後の課題とか
できるだけゆっくりペースで。心拍は坂道で154bpmまで上がったとき以外は140〜145bpmで推移。
このくらい遅いペースだとふくらはぎは大丈夫そう。神奈川マラソンは出場はするけどのんびりペースで楽しんで走るつもり。
自転車とランニングを趣味にしてるジジィです。10月～2月はランニング（主に10km）やトレイルランの大会に、それ以外の月は自転車（主にヒルクライム）の大会に出場しています。
